와우댕글의 아이디어 세상

소개글

긍정심리학 코칭 책을 읽고 요약 내용을 발표 자료로 만들었습니다. 필요한 내용을 이해하기 쉽도록 대부분 그림화하였습니다.

목차

Part.1 행복과 긍정성을 활용하라

Part.2 강점을 개발하라

Part.3 긍정심리학 코칭을 적용하고 발전시켜라

본문내용

강점에 대한 배경지식
사고와 행동, 감정 전반에 걸쳐 명확하게 드러난다.
그 것 자체 혹은 다른 요소를 활성화 하면서 성공적인 삶에 기여한
바람직한 결과를 이뤄내고 윤리적인 가치를 지녀야 한다.
자신의 강점이 타인의 강점을 방해해서는 안 된다.
강점을 강화시키는 사회적 제도나 관습이 있다.
보편적인 합의가 이루어진다
하위 개념으로 나뉠 수 없다.

강점을 활용하는 개입방법
VIS-IS를 통해 대표강점을 발견하고 토론하기 
호기심 키우기
유머감각 사용하기

Chapter.6 _ 개인의 강점
내재적 강점
상호적 강점
내재적 강점
인간의 깊숙한 곳에 존재하는 내부적인 요소
긍정심리학
내재적 강점의 작용기제에 관한 통찰 제공
시간에 대한 태도
과거
생산적으로 돌이켜봄
현재
현재를 즐김
미래
미래에 대한 희망을 품음
과거,현재,미래를 동시에 지향하며 강점을 적적히 활용

다운받기/자세히보기

소개글

긍정심리학 책을 읽고 요약 내용을 발표 자료로 만들었습니다. 필요한 내용을 이해하기 쉽도록 대부분 그림화하였습니다.

목차

1부 긍정적 정서

2부 강점과 미덕

3부 진정한 행복 만들기

본문내용

H - 영속적인 행복의 수준

영속적인 
행복
순간적인 
행복



S - 이미 설정된 행복의 범위
개인의 행복 범위 
= 유전적으로 결정된 행복도 
쾌락의 늪
유전적 특성
이미 설정된
행복의 범위

개인의 행복도를 높이는데 걸림돌 

C - 환경
건강
사회생활
결혼
종교
나이
부정적정서

V - 자율성
자율성

행복도에 큰 영향
행복도를 
높이는 지렛대

5장 과거에 대한 만족도
안도감
평온
자부심
만족감
고통
분노 등 多
과거에 대한 정서

과거에 대한 
본인의 생각에 
달려있음

과거 속에 산다는 것
찰스 로버트 다윈(Charles Robert Darwin)
“인간이란 기나긴 과거의 승리를 통해 얻은 산물”
과거에 일어난 좋은 일을 부당하게 평가
나쁜 일을 지나치게 강조

마음의 평화, 안정, 만족을 해침
감사
‘만족’으로 
바꾸는 방법
용서

다운받기/자세히보기

소개글

강점에 집중하라 책을 읽고 요약하였습니다. 요약하고나서 소감도 간단히 정리하였습니다.

본문내용

2.강점 혁명을 시작하라
모든 긍정적 명칭을 쓸모 있게 하려면 강점 운동의 두 번째 조치인 행동에 들어가야 한다. 이 단계는 우리가 한 걸음 나아가고 업무에 우리의 강점을 발휘하는 단계이다. 이 단계는 강점을 강화시켜야만 탁월해질 수 있다. 각자가 자신의 강점을 살려 일함으로서 팀 전원의 참여를 이끌고 생산적인 결과를 낳는다. 모두가 강점에 집중해야한다는 개념에 동의하지만 실제 어떤 방식으로 강점을 발휘하게 만들 수 있는지에 대해서는 잘 모른다. 이 책은 실천 방법에 관한 것으로 자신 안에 무엇이 최고이고 가장 효과적인지 파악하고 적용하는 방법에 관한 것을 말할 것이다.

3.당신은 지금 강점을 얼마나 활용하고 있는가?
강점 활용 트랙을 시도하여 자신의 강점이 지금 어떻게 사용되고 있는지를 파악할 수 있다.
이 점수는 잠재력을 발휘하기 위해 노력하고 있는 정도라고 생각할 수 있다. 현재와 미래 다이얼이 있는데 강점이 앞으로 어떻게 사용될지 보여주는 성향곡선이다.
설문조사는 몇 가지 사고방식과 행동에 대한 몇 가지 질문을 통해 점수를 매긴다. 미래 점수가 낮으면 현재는 바르게 생각하고 행동하면서 강점이 사용되지 않아 사고방식과 행동이 빗나가 현재 활용 정도가 지속될 가능성이 희박하다.

4.지금 하고 있는 일에서 강점을 찾아라.
우리는 현재하고 있는 일과는 거리가 먼 이상적인 일을 꿈꾼다. 그러나 실제 조사해본 데이터로는 60%가 지금하는 일을 책임감을 좀 더 가지고 하거나 특화된 일이 이상적 직업이라고 말한다. 이유는 ‘하고 싶은 일을 더 많이 할 수 있는 기회가 생기게 되기 때문’이라 하였다. 대부분은 일주일에 한 번 내면의 강점이 외치는 소리를 들으며 강점이 요구하는 역할을 찾았다. 하지만 일주일에 한번으로는 부족하다. 최대치를 달성할 수 없기 때문에 강점 발휘 빈도를 높여야 한다. 이 책은 발전하기 위한 사람을 도울 것이고 6단계의 평생 훈련을 담고 있다. 자신의 성과를 먼저 바꾸고 필요한 단계를 밟아 강점을 발휘하도록 하고 배운 것을 남에게 가르쳐라.

다운받기/자세히보기